Langkah Pilih Sepatu Olahraga yang Pas Untuk Menghindar Cidera

 

Langkah Pilih Sepatu Olahraga yang Pas Untuk Menghindar Cidera

Saat olahraga, kita memerlukan sepatu olahraga yang pas supaya makin nyaman. sepatu safety dr. osha harga bisa menjadi solusi untuk kamu. 

Disamping itu, faedah sepatu olahraga bisa juga menahan cidera saat beraktivitas berat.

Lalu bagaimanakah cara pilih sepatu olahraga yang pas?

Sama seperti yang kita kenali jika olahraga bisa memberikan penekanan yang lebih dari kaki, pergelangan kaki, dan tungkai.

Misalkan, pada lari dan melonjak bisa memberi penekanan tiga sampai 5 kali berat dari tubuh seorang.

Karenanya, penting untuk memakai sepatu olahraga yang pas untuk kegiatan olahraga.

Seperti apakah beberapa jenis sepatu olahraga yang dapat diputuskan?

Lebih detilnya, berikut beberapa jenis sepatu olahraga merilis dari situs Orthoinfo.

1. Sepatu lari

Sepatu lari digolongkan jadi tiga kelompok, pertama yaitu sepatu empuk atau "netral" yang direncanakan untuk pelari dengan kaki yang kaku dan meliuk tinggi.

Ke-2 , sepatu kestabilan yang memberi kestabilan enteng sampai sedang untuk pribadi dengan lengkungan yang bisa roboh saat lari.

Tipe pelari ini, yang dikelompokkan sebagai "pronator", perlu menjaga lengkungannya saat lari.

Ke-3 , yaitu sepatu kontrol gerak yang direncanakan untuk memberi kestabilan tertinggi dan sebagai opsi untuk pelari dengan kaki rata, dan mereka yang berbobot badan lebih berat.

2. Sepatu lari minimalis

Lari tanpa kenakan sepatu jadi terkenal beberapa dasawarsa ini. Ide dibalik tehnik ini ialah jika tehnik ini mempromokan pukulan "kaki depan" atau "kaki tengah" versi pukulan tumit.

Perusahaan sepatu membuat sepatu "minimalis" yang serupa dengan lari bertelanjang kaki.

Sepatu lari yang unik mempunyai pengurangan tumit sampai ujung kaki 10-12 mm karena bantalan extra pada bagian tumit.

3. Sepatu lari trail

Apa Teman dekat NOVA ingin mengawali olahraga lari off road? Bila iya, karena itu dapat pilih sepatu trail yang direncanakan untuk lari off road.

Tipe sepatu ini mempunyai skema tapak yang lebih dalam untuk traksi yang kompak dan tawarkan kestabilan lebih di semua sepatu dibanding sepatu lari biasa.

4. Walking shoes

Walking shoes dibuat untuk memberi kestabilan lewat lengkungan, peresapan guncangan yang bagus, dan tapak yang mulus.

Jalan mengikutsertakan tumit jemari kaki, sehingga kamu memerlukan sepatu yang konstan meredam skema kaki dan jemari saat jalan.

Bila kamu menanggung derita radang persendian atau ngilu pada lengkung kaki, kamu bisa manfaatkan sol meliuk yang menggerakkan pergerakan alami kaki saat jalan.

5. Sepatu tenis

Merilis dari situs WebMD, ketika bermain tenis, badan akan membuat beberapa pergerakan dari segi ke segi.

Hingga, kamu memerlukan sepatu dengan kelenturan sol di bawah telapak kaki agar bisa bergerak cepat secara nyaman.

Sepatu dengan sol halus untuk bermain di atas lapangan dengan struktur halus, dan sepatu dengan sol kasar untuk bermain di atas lapangan yang keras.

6. Sepatu basket

Masih merilis dari situs WebMD, Sepatu basket mempunyai sol tebal dan kaku untuk memberi kestabilan saat pemakainya bergerak turun naik di atas lapangan.

Sepatu high-top menyokong pergelangan kaki sepanjang peralihan arah yang cepat dan saat kamu melonjak dan landing.